fbpx

סרגל טאי צ’י

מהו סרגל טאי צ’י? מהיכן מגיע השיטה? במה היא מועילה? ואיך היא יכולה לעזור לטיפוח ושיפור החיים?

 

רקע לשם סרגל הטאי צ’י

סרגל טאי צ’י הינה שיטה קלאסית של טיפוח יחסי גוף-תודעה. בשיטה זו עושים שימוש בכלי עץ – (בדכ מוט קצר עם קצוות מעוגלים) לצורך התרגול או האימון.

סרגל טאי צ’י או לעתים משתמשים בשם מקל טאי צ’י, זה למעשה הצורה של הכלי ומכאן נגזר שמה של השיטה. אף על פי שנהוג לחשוב שמקור השם נובע מאמנות הלחימה בעלת אותו השם, לא כך הדבר. השיטה התפתחה באופן עצמאי.

מקור שיטת סרגל הטאי צ’י – צ’ן “בן-האלמוות הישן”

סרגל הטאי צ’י מאפיין את הדאואיסט בן אלמוות צ’ן טואן. בין השנים 900 ל-930 לספירה, צ’ן הסתובב בין ההרים וחיפש אחר הדרכה מדאואיסטים אחרים, אשר עסקו באימון נפוץ באותה העת.בזמן שהותו בהר וו דאנג, צ’ן אף למד מדיטציה דאואיסטית. בשנת 937 לספירה צ’ן הפך לשם דבר בתחומו. בסופו של דבר, צ’ן נפטר בשנת 989 לספירה, בעודו בן 118.

כתוצאה מכל אלה, צ’ן הגיע לתובנות גדולות בתחום. הוא פיתח את הטאי צ’י וזכה לפרסום תודות להישגיו במדיטציה. הוא זה שפיתח את סרגל הטאי צ’י כמו גם תרגילים לאיזון הגוף. כמו כן, הוא המאסטר של יוגת השינה, ומכאן נולד הכינוי שלו “בן-האלמוות הישן”.

על התרגול של שיטת סרגל הטאי צ’י…

המילה neigong, כפי שמופיעה בשם המקורי של השיטה, מתייחסת לתרגול פנימי. בעוד ה-qigong היא מונח מודרני המתייחס לטווח רחב של תרגולי נשימה ותנועה, הneigong היא מונח קדום יותר המתאר תרגולים שבונים צ’י אינסופי. סרגל הטאי צ’י מורכב משני כלי עץ המייצגים את היין והיאנג, 2 כוחות המנוגדים אחד לשני ויחד עם זאת משלימים אחד השני, ואף הופכים אחד לשני.
הדינמיקה בין היין והיאנג באה לידי ביטוי בתרגול צ’י קונג, טאי צ’י ועוד סוגי תרגול נוספים מהמזרח.

לשיטת סרגל הטאי צ’י קיימים כמה סוגי תרגולים.
דוגמא לתרגיל: המתרגל מתחיל עם תרגילי נשימה, תנועה פיזית וכן תרגילי דימיון שבונים ומחזקים את הצ’י. לאורך הזמן, המתרגל משתמש בעקרונות מתוך ה- neigong לשם זרימת הצ’י בידיו וברגליו. בהמשך התרגולים יפתחו קשר בין המתרגל לבין ה-Pre-Heaven qi.. בסופו של יום, שיטה זו מסייעת לשיפור התודעה וטיפוח הבריאות.
סרגל הטאי צ’י טוב עבור מתרגלי צ’י קונג, מתרגלי טאי צ’י וגם למתרגלי מדיטציות מהמזרח. מבחינת הפילוסופיה הסינית התרגול מסייע להנעה וויסות הצ’י במערכות הגוף והמרידיאנים.

ההעברה המודרנית והשושלת

צ’ן טואן היה חברו האישי של ז’או קואנגין, הצ’ייסר המייסד של שושלת סונג (960-1279). צ’ן לימד את ז’או את שיטת סרגל הטאי צ’י כשיטה לשמירה על הבריאות. כך בסופו של דבר השיטה עברה בסודיות בין דאואיסטים במשך 600 שנים עד שלומדה באופן נרחב בכל העולם.

במאה ה-19 שיטת סרגל הטאי צ’י הועברה לנזירים דאואיסטים נודדים בשם האו גואנג. ב-1820 האו פגש את פנג טינגג’ון, מתרגל אומנויות לחימה. לאורך השנים האו הדריך את פנג עד שהעביר לו באופן רשמי את שיטת סרגל הטאי צ’י במלואה והפך אותו ליורשו הרשמי.

חסידה הגדול הבא של שיטת סרגל הטאי צ’י היה הו יאוז’ן. הו תרגל אומנויות לחימה והיה רופא מיומן של רפואה סינית מסורתית ודיקור סיני. ב-1950, הו היה אחד מהאנשים שאחראים על הפצת ה-qigong בסין, כולל הפופולאריות של ה-qigong עצמה. שיטת הדיקור הסיני של הו מפיקה תועלת מהצ’י תוך שימוש במחטים. בסביבה של המורה אמרו ששיטת סרגל הטאי צ’י היא זו שהובילה את הו לפתח את המיומנות הזאת.

לפרטים נוספים על סרגל טאי צ’י ולהזמנות

לקריאה של המלצה על סרגל טאי צ’י

יולי 24, 2020
X